배달음식 대신 집밥, 일주일 식단 계획하는 방법

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션

매번 뭐 먹을지 고민하다 배달앱을 켜게 되는 분들이 많습니다. 일주일 식단을 미리 정해두는 것만으로 배달 빈도가 확실히 줄어듭니다.

먼저 일주일에 몇 번 정도 직접 요리할지 현실적으로 정하는 게 시작입니다. 매일 하겠다는 목표보다 주 3~4회 정도로 시작하는 게 꾸준히 이어가기 훨씬 쉽습니다.

장보기 전에 메뉴를 먼저 정하고, 그 메뉴에 맞는 재료만 리스트로 적어서 사는 게 중요합니다. 즉흥적으로 장을 보면 안 쓰는 재료가 남거나 필요한 걸 놓치기 쉽습니다.

주말에 밑반찬 한두 가지를 미리 만들어두는 것도 평일 부담을 크게 줄여줍니다. 국이나 밑반찬만 있어도 메인 요리 하나만 추가하면 식사 준비 시간이 훨씬 짧아집니다.