10월 마무리, 이번 주 챙기면 좋은 생활 꿀팁 5가지
안녕하세요, 10년 차 에디터예요. 어느새 10월도 끝자락이네요. 아침저녁으로 부는 바람이 제법 차가워지면서 환절기 감기 조심해야 할 때인데요. 오늘은 이맘때 꼭 챙기면 좋을 생활 정보들을 모아봤습니다. 실천하기 쉬운 팁들로 준비했으니 하나씩 살펴보세요.
1. 환절기 면역력 관리, 식탁부터 바꿔보세요
일교차가 큰 요즘, 면역력이 떨어지기 쉬워요. 따뜻한 차 한잔이 몸을 녹여주는 것도 좋지만, 식탁에서 간단히 챙길 수 있는 제철 식재료를 활용해보세요. 배, 무, 도라지, 더덕 등 환절기 대표 식품은 기관지 건강을 돕고 속을 편안하게 해줍니다. 특히 배를 갈아 꿀과 함께 차로 마시거나, 무를 얇게 썰어 설탕에 절여 두었다가 물처럼 마시는 민간요법도 많은 분들이 추천하는 방법이에요. 겉옷 하나 더 챙기는 것만으로도 체온 유지에 도움되니 외출 시 얇은 카디건이나 조끼를 꼭 챙기세요.
2. 겨울옷 꺼내기 전, 이것만 체크하자
본격적인 추위가 오기 전, 겨울옷을 꺼내는 분들이 많을 거예요. 하지만 바로 입지 말고 먼저 상태를 확인하세요. 보관 중 생긴 구김이나 냄새는 자연 환기로 해결 가능해요. 옷을 햇빛이 직접 닿지 않는 그늘에 2~3시간 정도 걸어두면 습기와 묵은 냄새가 빠집니다. 패딩이나 코트의 경우 털 빠짐이나 단추 상태도 꼼꼼히 살펴보고, 필요하면 가까운 세탁소에 맡겨 관리하는 게 오래 입는 비결이에요. 겨울 부츠도 꺼내서 마른 헝겊으로 닦고, 안창이 젖어 있지 않은지 확인해보세요.
3. 보일러 점검, 미리 해두면 안심
날씨가 쌀쌀해지면서 보일러를 켜는 가정이 늘고 있어요. 그런데 갑자기 보일러가 고장 나면 난방도 못 하고 수리비도 부담되죠. 추워지기 전에 보일러를 한 번 테스트 가동해보세요. 온수를 틀었을 때 뜨거운 물이 잘 나오는지, 난방을 켰을 때 바닥이나 라디에이터가 고르게 데워지는지 확인합니다. 만약 평소보다 소음이 크거나 온도가 잘 안 오르면 전문가 점검을 받는 게 좋아요. 보일러 청소나 필터 교체도 이맘때 미리 해두면 겨울 내내 따뜻하고 안전하게 사용할 수 있습니다.
4. 10월 말 신청 가능한 정부 지원금 확인
연말이 다가오면서 각종 정부 지원금과 환급금 신청 기간이 임박했어요. 대표적으로 근로장려금과 자녀장려금 정기 신청 기간은 보통 5월과 9~10월에 나뉘어 진행됩니다. 만약 올해 상반기에 신청하지 못했다면 하반기 추가 신청 일정을 확인해보세요. 또한 각 지자체별로 난방비 지원, 전기 요금 할인, 취약계층 에너지 바우처 등 다양한 복지 제도가 운영 중이니 거주 지역 주민센터나 복지로 사이트에서 본인이 해당되는 항목이 있는지 꼭 체크해보는 걸 추천합니다. 특히 65세 이상 어르신이나 한부모 가정, 장애인 가구라면 놓치지 말아야 할 혜택이 많답니다.
5. 실내 습도 관리, 건조한 계절 필수템
환절기와 겨울철에는 난방으로 인해 실내가 건조해지기 쉬워요. 피부 건조뿐 아니라 호흡기 건강에도 영향을 줄 수 있으니 적정 습도를 유지하는 게 중요합니다. 가습기를 사용하는 것도 좋지만, 간단히 젖은 빨래를 실내에 널어두거나 물그릇을 라디에이터 위에 올려두는 것만으로도 습도 조절에 도움이 돼요. 또 반려 식물 중에는 스파티필름이나 고무나무처럼 습도 유지에 좋은 종류가 있으니 거실이나 침실에 하나 두는 것도 괜찮은 방법이에요. 침실에는 물 한 잔을 bedside 테이블에 두고 자는 것도 목의 건조함을 덜어줍니다.
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